托福考生必看!這些習慣決定你能不能突破托福90分以上

準備托福可能經常聽到「要托福90才能申請好一點的研究所」、「破百才有機會拿獎學金」

但問題是每個人的英文程度不同,想考到托福90分以上要怎麼準備呢?

托福包含讀聽說寫所以需要英文整合能力,別再只是拼命背單字了!

這篇文章就幫你拆解托福各個項目的準備差異,讓你清楚知道自己該把時間花在哪裡!

如何考到托福90分以上?

對很多想留學的人來說,90分就像一張門票,因為這個分數是好一點的研究所基本要求,當然也能申請其他國家的學校。

而且這是一個「穩紮穩打」能達成的目標,接著從四大科目拆解,搭配實用的練習方法,幫你穩步達成門檻!

如果目標是90-100分,重點是「英文基礎能力要做到均衡發展」。

托福90分-閱讀

托福閱讀

先能看懂文章大意,不用糾結每個單字,但要學會抓段落主旨句。

準備方向

  1. 每天讀 1 篇托福閱讀文章,先嘗試自己抓重點,再練習題目
  1. 如果答錯要記錄一下錯在哪?單字?沒看懂?還是邏輯推論有誤?一週至少做一次計時練習,培養閱讀速度。
  1. 單字量:先累積至少5~6000個托福核心單字。
  1. 閱讀技巧:練習先看題目再去看那個段落,自己要清楚每個段落在表達什麼可能是背景、理論或用來支持這個理論的例子等。例如先找主旨句,再回頭看細節。
  1. 練習題目:托福閱讀題型固定(主旨、推論、句子插入、簡化),每天至少練一篇題型去熟悉。
托福90-聽力

托福聽力

練習邊聽邊記的筆記方式,至少要能聽懂教授的上課重點。

準備方向

  1. 如果對於某個主題不熟,可以搜尋Youtube上這個類型的科普影片,先從中文入手再聽英文都可以,主要是熟悉知識每天15分鐘就可以了!
  1. 每天20分鐘選一段托福聽力,把逐字稿拿出來一句一句聽,檢查自己漏掉的點。
  1. 目標:聽懂段落結構,不要每個字都記下來。
  1. 托福聽力很多學術類型(歷史、生物、心理學),要練習在陌生主題下適應速度,其實托福聽力沒有很快,但平時沒有聽英文習慣不熟悉發音的人,可能沒辦法馬上習慣。
  1. 技巧:學會記「轉折字」和「例子」。像 however, on the other hand, for instance,後面就是聽力送分關鍵聽多了真的就習慣了。

筆記練習:不用寫下每個字,只要記「邏輯箭頭」和「關鍵名詞」。

托福90-口說

托福口說

掌握好用的開頭句型,像是「First of all…」、「In my opinion…」這樣回答更順暢、有條理,不容易卡住。

準備方向

  1. 如果感覺自己的說話語調較不明顯,試試放慢語速讓咬字聽起來清楚。
  1. 把握看題目的時候,可以在心裡或是嘴巴小聲唸,等到真的要回答的時候等於已經做了一次練習,答案會較完整、不停頓。
  1. 每天用手機錄音,計時 45 秒作答,內容的部份記得不能偏題,舉例要明確可以先套模板再放入自己的例子,有專業人士幫忙聽更好。
  1. 試著平常練習把重點放在「連接詞」和「想點子」。每天規定自己至少想三題,並且盡量用常見的點子,這樣考場上可以直接套用。
  1. 最後一週至少做 3 次模擬口說練習,讓自己習慣正式考的流程,尤其是「準備的時間」和「回答的長度」,去觀察自己的表現,這樣現場表現會穩定很多。

範例模板

  • 獨立口說:

開頭:In my opinion, I prefer A because…

理由一:First, A helps me… (舉例子)

理由二:Second, it also allows me to… (舉例子)

  • 整合口說:

Step 1:重述文章主題。

Step 2:補充教授的觀點。

托福90-寫作

托福寫作

先注重文法正確比華麗單字更重要,學會五段式文章架構 (introduction, 3 body, conclusion)。

準備方向

  1. 整合寫作要注意聽力部分,一定要聽懂對比 (不同觀點各代表什麼)!
  1. 獨立寫作就要準備好用開頭句、連接詞(for example, therefore, in addition, as a result),試著先說一個概念再加上一個例子。
  1. 注意拼字錯誤、句子太複雜。
  1. 跟聽力一樣寫作就是要多看,閱讀得越多越能寫出更多,分數相對也越高。
  1. 最後計時練習看能不能在時間內順利打完文章,打字速度也是很重要的!完成一篇作文儘量找專業老師幫忙修改錯誤。

🕒 每日讀書計畫

  • 平日每天 2–3 小時

閱讀:30 分鐘(讀1 篇文章)

聽力:30 分鐘(仔細聽 + 筆記)

口說:30 分鐘(錄音 2–3 題)

寫作:30 分鐘(寫獨立作文)

  • 假日 3–4 小時:托福模擬考+檢討

準備托福不是「一套方法打天下」,而是要根據自己的目標分數調整策略。只要清楚知道差在哪裡就能少走冤枉路,更快達標!

為什麼考到托福101分的林同學當時選擇時代國際托福補習班?

因為之前在時代國際上過英語會話課,就覺得這邊的老師和顧問的非常用心,所以這次要補托福考試又再次回到這邊上課。

時代國際的上課時間很彈性,可以按照自己的需求排課,而且交通方便各分校都離捷運站很近,適合白天要上班上課的人。

我主要是上托福的寫作跟口說課,因為考了幾次這兩科的成績始終無法提高,所以覺得需要有老師的協助。

尤其是口說的部分,需要有同學可以一起練習互相給建議,考試的時候比較能自然的表達出想法。

口說的老師都會很用心地聽同學的回答並給予建議,也會有示範的答案,提供可以切入的觀點,讓我每次上課都得到很多新的想法。

寫作課每堂課都會練習寫一篇綜合寫作或是學術討論題,老師也會很用心地幫同學改文章再提出可以改進的寫法,這樣可以針對每位學生的問題去做改善。

課堂上也可以看到不同同學寫的作文,透過參考每個人不同的論點跟敘述方式,甚至是常見的文法問題,讓我學習到很多不同的東西,也提醒自己注意這些細節錯誤。

另外,很感謝我的顧問,總是很用心從我的需求出發,推薦我適合的上課方式,也都很及時的給予我課程資料並且關心上課情形,讓我能夠很安心的學習。

在這邊密集上課了一個多月,配合兩次的托福模擬考練習,讓我在正式考試的時候放鬆許多,有更好的發揮!非常謝謝時代國際的老師及顧問,讓我能夠順利考取理想的成績。

📌延伸閱讀:

想到國外留學,托福到底要考幾分才夠?完整托福留學指南!

托福改制了!2026 托福新制一次看懂考題方向、計分全面更新!